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1、早晨起床后可以去洗个热水澡 虽然很多人没有早起洗澡的习惯 但早晨洗澡确实有助于促进血液循环 全身干干净净的还可以调节自己的心情
2、早晨喝水要讲究方法的 不可大口大口饮 可以一点点喝 因为早晨喝水不仅可以稀释血液的粘度 促进代谢 还可以清洗肠胃 帮助你从睡眠中清醒过来
3、早晨排便有利于身体的健康 因为身体里累积的毒素排出的方式基本都是通过尿液和粪便排泄出去的
4、可以适当喝一杯牛奶 做一些简单的热身运动 然后迎着早晨的阳光去跑一个小时左右的晨跑
早上醒来后，第一件事做什么对身体比较好呢？
回答：早上起床先静坐五分钟、伸懒腰、穿衣、打开窗户通风，这四个步骤之后，然后是个人护理，喝水及早餐的时间：第一喝杯温开水，因为整个晚上我们都处于休息状态，但身体各方面还是一样的运转，会挥发水分，所以第一件事要补充水分，好处是清理肠胃，利于排便，但早上一定要喝温开水，喝凉开水对肠胃不好。第二步是上卫生间。第三步是洗漱了，清新口气和牙齿里的细菌。清洗脸部晚上产生的油腻物质，让皮肤更清醒。第四步晨练：因为晨练对于活跃我们身体的细胞，去除残留的倦意，快速的融入一整天的生活，所以很重要。第五步是吃早餐。以上这些就是关于早上起床的科学步骤，对我们的身体健康非常重要。
这个问题看要针对的是什么人？有老人、中年人、年轻人和小孩，而对于我这个刚退役的军人来说，早上醒来的第一件事情就是穿上运动服跑早操，跑上20分钟后就回家洗澡，漱口吃早餐，这是我自从参军到现在这几年来的生活规律，从来没改变过，我觉得这样对我的身体健康很有帮助。