我吃牛肉,减肥瘦的最快。
我前段时间减肥,成功瘦身15斤,恢复了产前身材,相对还算比较成功。
但是有一点需要说明的是,减肥不是节食,所有的饭菜都要正常吃,只是说有一定量的要求,而且菜品有要求。
例如:
周一,早上主食紫薯,粥可以喝一碗
中午可以多吃菜,只吃两种素菜,多吃菜,少吃米,正常量就行
下午一种水果一袋酸奶搞定
周二,早上红萝卜包子,一袋酸奶
中午吃鸡肉/ 牛肉/猪肉/只选其一,不能同时存在,搭配黄瓜,
晚饭一种水果,一袋酸奶/青菜素食也可以
周三,早上小米粥,素食
中午,面条不能吃肉,平常量的三分之二
晚上水果,一袋酸奶
特别休息的是,一天素食,一天肉,一定要注意,肉食每次只能吃一种,不可同时使用。
淀粉类的少吃
粉条,豆制品不吃
油大类油炸类不吃
火锅串串不吃
减肥套餐:早上吃鸡蛋,中午吃牛肉,晚上吃黄瓜真的管用吗?
大家好!我是从190斤瘦到120多斤的娜娜!并且保持了两年没有反弹!
这年过完了大家都应该也涨了不少!