一日之计在于晨!好的开始决定每个人一整天工作顺利,身心健康,每天早上早起来10分钟,一年、十年累计下来你会有惊人的收获。
首先,不管你是自然醒的还是闹铃闹醒的,先不要急着睁开眼睛,特别是有心脑血管疾病的人,更不能着急马上起床。先伸一个大大的懒腰,同时做一分钟叩齿卷舌,告诉它我一会要吃饭了,你准备好了吗?再用一分钟按摩一下头顶的百会穴,提升阳气,然后双手快速搓热,刺激手掌
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