脾胃虚寒的症状表现主要就是经常胃疼、胃胀,一吃凉的东西就容易胃痛。平时吃东西比较少,身体比较瘦弱。
脾胃虚寒的调理包括以下几点:
1、要坚持锻炼,因为动则生阳,坚持体育锻炼,每天1-2次,可以做舒缓、柔和的运动,比如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪以及空气污染的环境中锻炼;
2、要保持好的生活习惯,劳逸结合,起居有常;
3、在食疗上可以吃性温味甘辛的食物,既有健脾补气,又有温暖肠胃和祛寒作用的食物,比如籼米、羊肉、鸡肉、牛肉、猪肚、荔枝、辣椒、韭菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖等。注意避免性质寒凉,容易损伤脾气的食物,比如绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷等,这些寒凉的食物要注意不要进食过多。味厚、滋腻的食物容易阻碍脾气的运化功能,这些食品也要注意不要吃太多,比如鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻等。另外,容易耗伤脾气的食品也要注意,比如山楂、萝卜等这些也要适当。此外,冷茶和各种冷饮、冰镇食品、性凉生冷的食品也会使脾胃受寒,导致脾胃虚寒症状加剧,所以也需要注意;
4、可以适当做足疗,足疗是人们常用保健方法,所谓按摩用的好,胃病也可以得到很好的治疗。
了解更多养生药膳知识,请关注我!视频中有很多干货实用内容,持续更新中!