《阴阳应象大论》日:“冬伤于寒, 春必病温;春伤于风, 夏生飨泄;夏伤于暑, 秋必阂疟;秋伤于湿, 冬生咳嗽” 。
中医理论中五行与五脏是有着紧密联系的。五行分别为：金、木、水、火、土。而五脏中肝胆代表木，心、小肠代表火，脾胃代表土，肺、大肠代表金，肾、膀胱代表水。 明白了五脏六腑对应的五行后，便要开始了解五行之间的关系了，也可以变相地说是五脏六腑间的关系。
相生关系：木（肝、胆）生火（心、小肠），火生土（脾、胃），土生金（肺、大肠），金生水（肾、膀胱），水生木。 木生火。
冬季是肾经主运之时，就需要大量的肺经能量来补充，而由于秋季湿气过重，导致脾经运化受阻，因此造成肺经虚弱，引起咳嗦。
解决办法就是健脾：
一是吃一些健脾的食物，如山药、大枣等。
二是可以梳理脾经，同时配穴：外关，脾俞，肺腧。
三是适当照照阳光，运动，增强身体的阳气。
中医认为，湿气为万恶之邪。因此，祛湿就显得非常重要了。这里推荐几个有效的食疗方，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效；红豆可以健脾止泻、利水消肿。薏米和红豆一起煮可以利尿除湿。此外，红豆、茯苓、淮山、党参等食材也能用来一起煲汤，对水肿的人尤其有效。饮食上多注意清淡营养，因为体内有湿气大多是由于饮食油腻、缺乏运动导致的。
湿气重的人平时还要多运动，无论是跑步还是走路，都有助于促进血液循环。体内的湿气会以出汗的方式排泄出来。
湿气也和环境有关，经常处于阴冷潮湿的地方最容易导致湿气入侵体内。所以尽量远离湿气重的地方~
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