减肥食谱一:
早餐:早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗
午餐:三明治一个、芝元堂巧克茶一杯
晚餐:炒通心菜、笋丝炒瘦肉、香菇炖鸡、莲藕汤
减肥食谱二:
早餐:燕麦鲜乳酪
午餐:蔬菜鸡肉卷一个、橙子一个
下午茶:香蕉一根
求减肥食谱!
减肥的同时,“维欧美瘦身胶囊”提醒您三餐正常食用
下面是一份科学健康的三餐搭配
1、早餐:无糖全麦面包、低脂牛奶、水果,蜂蜜水。
2、午餐要求食物种类多样化,补充营养,如:新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择,肉类最好是脂肪含量上的瘦肉,去皮的鸡肉,鱼虾肉,注意烹调方式不要用油炸或者烧烤,最好用清炖,清蒸,水煮,凉拌等烹调方式。
3、因为晚上的消耗比较少,所以晚餐只需少量的热量,可以选择新鲜的蔬菜水果,选择新鲜的鱼虾,尽量避免碳水化合物,避免含糖量大的蔬菜水果,避免脂肪高的肉类,烘烤的食品等,不要超过八成饱,睡前四小时避免进食,睡前一杯热牛奶(低脂或者无脂的),有助于睡眠,并补充钙质。
4、配合“维欧美瘦身胶囊”使你的减肥速度看的见,它是纯中药的保健品。没有副作用。
合理的三餐搭配,同时加上安全绿色的、无副作用的“维欧美瘦身胶囊”减肥还有什么好害怕的呢?维欧美瘦身胶囊网站(减肥课堂)更多减肥方法。