早晨一起床先喝一大杯温开水，吃早饭（必须地）上学上班最好采用步行;中午饭前记得喝杯水，可以适当吃的九成饱，吃完饭后半小时内切忌不要坐着不动或躺着；晚上饭前喝杯温开水，可以吃的5，6成饱，不要吃太油腻的以蔬菜为主o(∩_∩)o...减肥切忌节食~没用的还伤身体！只要把握好我给你说的这些方法~你就吃吧！是不会胖的！放心好了~这是我多年来的心得 ！以前我节食吃药哈哈~不好用哎！不过现在正常的饮食+适当的措施好多了o(∩_∩)o...希望对你有帮助！哦对了~上午9-10点多喝水下午2点左右也是~这样消肿利便主要对皮肤也好！加油！
一日三餐营养食谱，急急急！！！
儿童益智食谱：核桃仁拌芹菜
冬季一定要学会吃暖性食物，因为它们有着让你的身体由内而外散发热量的功效，比如奉献给孩子的暖食
儿童不可多得的益智食谱
锅中放入兔肉、适量清水、葱段、姜片、花椒，大火煮沸，转小火炖至兔肉六成熟时捞出;锅再置火上，放入兔肉，注入适量卤汁，用小 火卤到兔肉熟烂，捞出晾凉;把兔肉切成1厘米见方的块，用黑芝麻、盐和香油拌匀即可。
夏天儿童开胃食谱：鱼茸番茄汤
鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼，中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素c和胡萝卜素。中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。(#分页#)材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克、蒜头3小片、生姜3片。(#分页#)烹制：鳙鱼肉蒸熟，...