明天立秋，远离秋老虎6种食物不可少，还要常吃4种果，立秋养生4调养还有3预防。立秋养生指南6种食物不可少：莲藕润肺，苦瓜降火，绿豆解毒，山药养胃，莲子养心，南瓜补气。立秋吃4果：苹果止泻，梨子润肺，山楂开胃，葡萄生津。立秋养生4调养：多吃蔬菜与杂粮，少吃辛辣油炸食品。起居早睡早起，保证睡眠好。精神调养心情畅畅多交友。运动调养，室外活动散步与跑步走。还有养生3预防：防秋老虎注意防暑降温。防空调病侵入，预防感冒又受冻，开放时间不要长，开窗通风空气好。预防感冒多喝水，天气变化增减衣。
秋燥，注意润肺，尽量少吃辛辣食物！
立秋，应该喝什么茶养生？
义芳君说茶 | 第631期原创茶说
今日猛一抬头看日历，“立秋”俩大字跃入眼帘。
大有“感恨方初夏，飘然过立秋”倏忽之感。
立秋一到，意味着暑去凉来，知了聒噪不再，秋风乍起，黄叶纷飞……
有诗云：
一宿秋风未觉凉，数声宫漏日犹长。
林泉无计消残暑，虚向花池费稻梁。
秋露微，未更衣，残暑可消，却道是惬意无比。
此情此景，纵然是诗情画意，然，更多则是季节更替，休养生息的好时节。
秋风乍起，天干物燥，令人口干舌燥，心生闷气。此外，按中国传统五行学说，秋属金，主刑杀，秋后问斩，故秋有肃杀之气。
故此时，润肺去痰、降燥理气、平心静气，顺天应时，喝茶静养正当时。
茶水中含有丰富维生素、氨基酸等物质，喝茶时能促进口腔内唾液分泌，有化痰生津作用。故而，茶农上山干活，最喜随身携带便是一壶茶水。
那么立秋该喝什么茶呢？
从茶季来说，此时正是暑茶的末期。一年一度的秋茶大戏也正在酝酿之中。
夏暑茶过于苦涩，茶质平平，难有上佳表现，而香高韵足的正秋茶时节未至，能入“法眼”且能入口入心的当年度新茶则只能是春茶无疑了。
其一，原味茶。
入秋，“秋饮青”的说法早已深入人心，首选还是乌龙茶。毕竟半发酵茶的中性茶属性，让乌龙茶在这等天气由热转凉的过渡阶段，让人更加容易接受，既有红茶的甘醇温润，又有绿茶的清香芬芳，兼带乌龙茶特有的幽雅茶韵，让人有明朗豁达的疏俊感。
其二，调味茶。
喝茶本是一件颐养心境的休闲雅事。喝茶之余，不妨尝试DIY，试着自己制作调味茶。例如，加入菊花、金银花、枸杞、薄荷、生姜、红枣、桂圆、冰糖……等等食材。菊花有明目清肝，金银花有清热解毒，薄荷有清新怡神……等诸多特点。
茶叶可用红茶、绿茶、乌龙茶等皆可，根据自己喜好，各种食材与茶叶的亲密接触、有机搭配，调制出多滋多味、丰富多彩的品饮体验。
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”义芳君希望各位茶友们都能像唐代诗人刘禹锡保持这样的心境，把悲秋引作豪情，手握一杯温情茶，抬头歇息，埋头赶路。
走，喝茶去。
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