春三月养生，也就是农历的正月，二月和三月的养生。(发陈)的意思是冬天积累，收藏的东西，此时要生发出来。在我们的身体里面，冬对应着肾，元气就是从肾里面生发出来，由肾精转化的。肾精属于阴，气化出的元气属于阳，所以发陈其实就是让体内的阳气升发起来。春天养生应注意保护阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。
具体来说应该注意(夜卧早起)，意思尘是晚睡早起，不睡懒觉。春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，保持心胸开阔，乐观向上，心境恬淡的好心态之外，在饮食上，最好多吃些扶助阳气的食物，比如面粉，红枣，花生等辛温类食物，新鲜蔬菜如春笋，菠菜等可以补充维生素，酸性食物要少吃，油腻，生冷，黏硬食物最好不吃。体质过敏，易患花粉过敏，荨麻疹，皮肤病患者，应禁食如羊肉，蟹之类易过敏的食品，所以，虽然羊肉可以补阳气，但是容易过敏的人还是要少吃为妙。
阳春三月阳气生，对日采气养元神。闲暇无事心门闭，清静无为听山景[呲牙][呲牙][呲牙]
天气热了，怎样做好保健？
天气热了，要保健，做好一下几件事：1 、多喝水 天热容易出汗，一定要多喝水，这一点是养生必须要讲究的。
2 、防止上火 天热人容易燥，这时一定要注意及时防止上火，不管怎么样这一点都是要做的，经常吃点防止上火的饮品。
3 、喝汤补充营养 天气热，不想吃热的东西，可是胃还是喜欢热的食物，因此，经常喝汤补充营养也有必要。
4 、水果少不了 水果是补充维生素的最好食物，不管你爱不爱吃，都要让自己吃些，因为这是最健康的补维生素方式。
5 、多吃素菜 ，夏天不要吃得太油腻，多吃素菜，这样身体才更加健康哦！
6 、适当喝茶 据我所知，喝茶是可以调节身体酸碱度，因此适当喝茶也是一种很好的养生方法。
首先，是神养，也是最为重要的。夏季由于天气闷热，人心火较旺，容易烦躁、心神不定，因而要“静心、养心”。这里所说的“心”并非心脏，而是指精神、情志，即要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，切忌发怒，以免以热助热，火上浇油。夏季作息宜晚睡早起，睡眠时间在晚10点-11点至次日早上6点-7点。晚睡早起相对来说会睡眠不足，所以需要适当的午休作为补偿，一般半小时左右就能保证一下午的精力了。
其次，是饮食。夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可吃些清热解毒的凉苦食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜和梨等，忌油炸、辛辣及热性食物。多吃低脂、低盐、多维生素且清淡的食物也是夏季食养之道，各种营养保健粥是不错的选择，绿豆百合粥消暑止渴、生津利尿；白木耳粥滋阴生津、润肺养胃；此外，还有莲子粥、红小豆粥、胡萝卜粥和枸杞粥等。
再次，也就是运动。大家每周做不少于3次有氧运动，每次30分钟为宜，最佳锻炼时间在早上的6点-7点。运动强度不宜过大，以自己运动后的心率作为标准，即年龄加上运动后的心率不大于170。运动过后不要立即喝冷饮降温，否则易伤肠胃。