顺四时，节饮食，调情志，慎医药。
每天让自己保持好心情。
学过中医的人都知道“心为君主之官”，只要心好，其他脏腑就会收益。
科学，属于物质科学范畴的概念。中医养生是建立在哲学思想之上的理论。
说保健，科学保健，那就是假借西医说事儿，保持心脑血管畅通，减少血液垃圾。加强锻炼，使血液加强流动，带动心肺功能增强等等。
其实，这种日常保健在中医养生说当中，基本都涵盖了。“气为血之帅，血为气之母”，气血通畅，百病远离。
一孔之见，仅供详议。
不是很难，基本都能做到：
一，睡眠充足，
充足的睡眠可以让为白天损失的细胞重建修复提供基础；
二，心情舒畅，
不要在乎外界的消极因素，心情糟糕对健康是有影响的；
三，运动锻炼，
有氧运动每天坚持30分钟，或者一周4天，每天30分钟。
四，禁烟少酒。
五，营养均衡，
人体需要的营养共50种，需要从外界摄取的的38种，蛋白质，钙镁等矿物质，各种维生素，亚麻酸亚油酸，纤维等等，日常餐食可以摄取一部分，其实现在的饭菜水果营养并不足，所以有条件的，可选择额外的膳食营养补充。
做到以上几点，构成你身体的细胞修复能力就会很强大，你抵御疾病的能力就也会很强大，健康就会伴随你。