注重养生个人感觉没有那么复杂。合理的营养搭配饮食，作息时间规律，心情舒畅，适当的健身运动。
养生是一个比较广的说法：因为一日三餐搭配，该怎么喝茶？喝茶占比多些~空腹不能喝茶，刚吃完饭不能喝茶，夏天该喝什么茶，冬天又该喝什么茶，什么体质的人该怎么喝茶……等。还包裹怎么锻炼身体……必须在什么环境下休息，家里的位置，阳光等等……都是一个大的学问。脾气该怎么收放自如。怎么才不至于让自己生气等等……
你们是如何养生？
黄帝内经》中对养生保健思想的阐述，讲的是要重视日常保健，预防疾病，而不是有病时才去治病，这样才能达到健康长寿的目的。
如今，颈椎病、腰椎病、疲劳综合征的人比比皆是，大多数人群处于亚健康状态，有时候还没有办法确诊，真是痛苦不堪。难道这真的是没有病吗？不是的，而是仪器检测不出疾病来。
还有就是糖尿病、冠心病、中风、癌症、骨关节退行性疾病，这些也都是慢性病，其形成有一个漫长的由量变到质变的过程，在量变的阶段，根本查不到阳性结果，无法治疗。而到了质变阶段，大病酿成，已经没有好的治疗方法了。
种种疾病的产生，皆是由于平时我们对健康的不重视引起的，如熬夜、抽烟、酗酒、贪食、应酬、不运动、无休无止地上网等等。现在，大多数人已经认识到了这一点，越来越关注日常生活的养生保健。保健操，是最为简单实用的养生保健方法。下面为您全面介绍日常保健操的操作方法和操作技巧，跟着小编一起做起来吧！
您好，智能嘿嘿为您回答：
相信每个被痛经折磨过的女生，都经历过那种烦躁、绝望又无助的感觉，可是用中医调理，时间、金钱成本都太高。嘿嘿听说有一台科爱元素坐灸仪，现在随时随地都能做艾灸，就像请了一个私人护理师~它有几大亮点：①暖宫神器，坐着就能做艾灸。现代人的生活作息规律太差了，身体很容易受阴寒侵袭，还有冬天的时候特别容易手脚冰冷，中医讲痛则不通，通则不痛，痛经多是气血运行不畅导致。艾灸的原理就是温通气血、扶正祛邪、强身健体、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、减轻老化的作用。这个坐灸仪就可以通过艾灸，温热滋养会阴穴，从而达到调理宫寒痛经等问题，坐在上面几分钟，就能感受到源源不断的温暖，从腹部开始蔓延到全身，在家里放上一台，随时随地都能做艾灸，还能降低妇科问题的发生几率，比起红糖水、暖宝宝什么的都管用多了~②无烟艾灸，高效、安全又环保。相比起传统的明火明烟艾灸，这种无烟的艾灸不但更加方便，而且更加安全、环保。这种梅花艾饼，精选存放了三年的陈年艾叶，用料上乘，而且每45kg的艾叶仅仅提取1kg的艾绒来制作艾饼，浓度高，并且十分珍贵。使用远红外线技术，通过循环聚热的药力传导系统，使红外加热反复作用艾饼，药效离子化，而且传统的烟熏艾灸只能作用于点，这个能够作用于面；③操作简单，几步就能开始艾灸。操作十分简单，打开温阳仪的盖子，然后用镊子把艾饼放到加热仓里面，盖上盖子，按下机器后面的电源键，通过正面的触摸板，调整温度和使用时间即可。去美容院、养生馆做艾灸，一次就价格不菲，还得花时间在路上。而一台家用的温阳仪，可以用好久好久，而且随时都能做艾灸。嘿嘿表示很喜欢~