一个美人，往往是由内而外地美，美白抗衰老要先从清理内环境开始，最简单快捷的方法就是每天清晨来一杯营养健康的酵素汁。一段时间后，你一定可以体会到什么是自然的白！那我们就开始吧~
鲜奶西瓜酵素汁
西瓜1块、鲜奶1杯、适量蜂蜜
一款夏天地健康饮料，具有消暑降火气、美白亮肤等功效。
注：体质虚弱和月经不调的朋友不宜多喝。
李子葡萄苹果酵素汁
李子3个、葡萄50粒、苹果1个
有促进食欲、消除疲劳、由内到外美白肌肤的功效。
青果薄荷酵素汁
猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶1片
有美容、由内到外清洁滋润肌肤、消除疲劳等功效。
橘子胡萝卜酵素汁
橘子1个、胡萝卜1根
有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成、自然美白的功效
以上希望对你们有帮助！
持续分享中医养生知识，希望人人都能懂点儿中医学，感谢阅读！记得关注哟~
中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，你怎么理解？
春夏养阳，秋冬养阴，指的是春夏两季重在养阳气，而秋冬养阴气。
简单来说就是，春夏两季是阳气生发的时候，而阳气宣达，人体新陈代谢旺盛，也正好符合春夏的万物生长繁茂的特点。如果过度依赖空调、吃冷饮，往往会使得阳气受损，从而发生疾病。而在治疗方面，某些常发生于秋冬属于虚性、寒性的疾病，此时也正好利用以阳克寒，达到防病治病的目的，也就是我们常说的冬病夏治。
而秋冬季节，人体适应自然界阴气渐长的规律，应收养气，不要耗精而伤阴气，这样才能为第二年的阳气生发打下坚实的基础。并且，秋冬风大而天气往往比较干燥，容易出现“上火”症状，此时更需要滋阴防燥。
但这些只是宏观角度来说的，还必须结合人的体质来养。
如果觉得满意，欢迎关注我的头条号，经常更新医学科普原创文章。
谢邀，养生是根据四季之需，春夏秋冬各三月，身体受自然所变化及选择应对的措施，如：春三月是万物苏醒，自然生机勃勃万物向荣，春季人人应该晚睡早起去散步让身体不拘束，精神放松充满生机，这果不应时机就会伤肝，到了夏天容易出现寒冷性病变，因春天温暖的阳气，是夏天阳气增长的基础，为此夏天阳只能增“而不能长，不然就会引起虚寒之病。
夏季三月，万物生长茂盛，天地阴阳之天互相交通，植物开花结果，此时人应该晚睡早起，切莫厌恶天太过长，保持心情舒畅，使精神之花更加秀丽，使阳气宣泄通畅，如果违背了此法就会伤及心脏，到了秋天还会发生寒邪内滞如伤寒之苦，因夏天的长是气不足，供给秋天收敛的能力差，身体或病情就会加重。
秋三月，秋风劲疾秋高气爽，人们应早睡早起，促使精神情志安宁，以缓和秋季的凉气伤伐，让精神保持平定，肺气清肃，这就是秋季相适应的保养收气方法，若违背了法则就会伤损肺脏，到冬天阳气应藏也不能藏，就会患阳虚腹泻之病。
冬三月是生机潜伏，万物垫藏之季，自然阳气深藏而阴寒之气很重，风寒凛冽，水结成冰，大地冻裂，在此时人应该早睡晚起，必日升起床使情志不易妄动，离开寒冷之气，保持温暖也不要过度出汗恐伤正气，这就是适应冬季以藏，若不然还会伤肝脏。中医对四季养生， 以饮食有节，起居定时，劳益要适中，七情不过伤 ，心身保安康，四季之中，生生不息，玄玄机机，隐藏其中。