夏季养生应对号入座。不同的身体情况应采取不同的调养方法。
如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外运动，饮食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品少吃。
面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。更应配合天地阳旺之时，多晒太阳。
爱出汗是气虚的原因，应多吃粳（jing)米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。
经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血养血的食物。
感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口渴，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜番茄、莲藕。
面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有瘀点，则应避免立夏后湿气侵袭，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
肥胖嗜睡的人，应多做运动，每顿饭不能吃太饱。
面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人，立夏后不宜调理气息。多吃些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
此外，立夏时节是儿童发育最快的时候，因此，日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需要营养及时补充钙质、维生素以及食物营养，尤其要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。