有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐

   2022-09-06 besoo0
核心提示:双菇苦瓜丝  原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量  做法:  1、取苦瓜和姜,把它们切成丝。  2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇

双菇苦瓜丝

  原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
  做法:
  1、取苦瓜和姜,把它们切成丝。
  2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。
  3、把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。
  4、最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。

  胡萝卜煮蘑菇
  材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。
  配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量。
  做法:
  1、给胡萝卜削皮,然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块,浸泡黄豆。
  2、把油倒进锅内烧开,放胡萝卜和蘑菇一起炒,再加入清汤,选用中火煮。
  3、等到胡萝卜块被煮烂的时候,加进西兰花和黄豆,最后加调味料即盐、味精以及白糖,全部煮熟煮透后就可以食用。

  竹笋银耳汤
  材料:竹笋150克、银耳、鸡蛋
  做法:
  1、首先将竹笋放水里洗,取出待用。将银耳放进水中浸泡,泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋,并用筷子弄成糊状。
  2、然后倒水进锅,并用大火煮水,水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去,然后再把其余两种材料一起放进去,转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料,完成。

 
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