其实,健康真的很简单,只要每天做那么一点点对身体有益的事就好了。首先,尽量不要孩子吃零食,零食是最不健康的食物。而且零食吃多了就会影响到正常吃饭。孩子的脾胃要开,脾胃开了,吸收的也就好了,也就愿意吃饭了,开脾胃的食物想山楂,苹果,大枣之类的,蔬菜相对多一点,牛奶不要多喝,每天半斤足矣,不要再多了,牛奶喝多了首先会造成腹泻,然后会造成孩子疯长如果一直保持每天一斤多,那么二十年到三十年以后会造成骨质疏松。总之,掌握不挑不拣不偏,均衡的原则,食物以低脂低盐为主。在一个就是睡眠了。大人不睡,孩子也不睡,所以,晚上还是要少看一会儿电视,十点左右就睡觉的。早起懒床不是个好习惯,7点以前起床为宜。对了,忘了一件重要的事,喝水。要多喝白开水,最好不要经常喝饮料,饮料偶尔喝喝可以。饮料里的甜味素会影响到造血功能。
儿童吃什么最营养
使用营养监测系统(儿童版)进行评测,大部分妇幼保健院都有这套系统,是王士营养软件研究中心出品的。
宝宝营养食谱
吃松花粉,就能保证营养均衡,之外吃什么随意 纯天然的 非人工添加和提取国珍松花钙奶 中国航天专用保健食品, 2006.4.27日国家人口计生委机关服务中心项目开发部想全国孕龄人口推荐,红字头文件。 2010上海世博会唯一参展的保健食品