网上现在流行着很多样的减肥食谱，作为一个已经减肥三四年的过来人说，我尝试的食谱没有几十种，也至少有十几种了。这里给大家推荐几款个人认为效果不错的哦！
减肥食谱1、HICIBI“;HICIBI”是一款口服阻断剂，可以在正餐和吃零食等高热量食物时搭配使用，阻断人体对多余热量的吸收，达到减脂的目的。因为其是一款功能性食品，所以也算作食谱哦
2、海带海藻瘦；这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
3、鱼腥草+红枣；鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
健康的 减肥食谱有哪些
1、凉拌菠菜
2、松菇拌菠菜
3、酱芹菜叶
4、马齿苋拌豆芽
5、黄瓜拌绿豆芽
6、凉拌菜花
7、五彩笋丝
8、酸甜白菜
9、拌双耳
10、泡椒鸭掌
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快速瘦身最有效的食谱是什么？
做到食物热量摄入和运动消耗的平衡。在配合 纤琦 这个产品，效果非常好，没有任何副作用，停用了也不会反弹。是纯天然植物精华,这个产品我以前用过,现在淘宝上卖的听说比以前的效果还好,你可以用下看怎么样.