健康减肥餐有哪些

   2022-10-29 besoo0
核心提示:你好,周一健康减肥餐:早餐:全麦吐司1片、 白煮鸡蛋1个、绿茶1杯(无糖奶的黑咖啡)。午餐:糙米饭半碗、炒豆苗(建议使用橄榄油)、红烧牛腩(牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60 克)、丝瓜汤1碗、梨

你好,周一健康减肥餐:早餐:全麦吐司1片、 白煮鸡蛋1个、绿茶1杯(无糖奶的黑咖啡)。午餐:糙米饭半碗、炒豆苗(建议使用橄榄油)、红烧牛腩(牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60 克)、丝瓜汤1碗、梨1个。晚餐:糙米饭半碗、炒四季豆(建议使用橄榄油)、清蒸鱼半条、白萝卜汤1碗、番茄1个。周二健康减肥餐:早餐:三明治1份(可夹半个番茄和火腿肠)。午餐:馄饨面1碗(4个馄饨、适量小菜)、凉拌海带丝1份、苹果1个。晚餐:胚芽饭半碗、凉拌西洋芹菜、豆腐味噌汤、杨桃1个。周三健康减肥餐: 早餐:全麦吐司2片、白鸡蛋1个、番茄1个、绿茶1杯。午餐:胚芽饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙子1个。晚餐:糙米饭半碗、洋葱炒蛋、水煮青菜、金针菇汤、猕猴桃1个。周四健康减肥餐:早餐:清粥1碗、水煮青菜1份、荷包蛋1个。午餐:鲔鱼三明治(可夹有黄瓜片和番茄)、蔬菜沙拉1份、苹果1个。晚餐:糙米饭半碗、水煮青菜、清蒸鱼半条、冬瓜汤1碗、梨1个。周五健康减肥餐:早餐:全麦吐司2片、白煮鸡蛋1个。午餐:胚芽饭半碗、黄瓜炒韶身、豆芽鸡丝、白萝卜汤1碗、橙子1个。晚餐:糙米饭半碗、炒豆苗菜(建议使用橄榄油)、凉拌竹笋、丝瓜汤1碗、小番茄10个。周六健康减肥餐:早餐:玉米1个、小餐包2个。午餐:糙米饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌西洋芹菜、菠菜汤1碗、杨桃1个。晚餐:糙米饭半碗、炒芥兰(建议使用橄榄油)、卤豆干4片、清炖香菇排骨汤1碗、苹果1个。周日健康减肥餐:早餐:全麦吐司2片、蒸鸡蛋1个。午餐:茄汁牛肉面(可加入适量小白菜)、凉拌黄瓜、木瓜半个。晚餐:糙米饭半碗、水煮菠菜、番茄炒蛋、苦瓜汤1碗、猕猴桃2个。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

 
更多>同类健康
  • 中医馆装修宣对联
    1.自有神农尝百草,长留良药救群生. 2.(同仁堂对联):同舟共济,只求人少病。仁风相和,不虑药生尘。3.术绍歧黄,妙药扫开千里雾。艺传卢扁,金针点破一云天。4.虽无刘阮逢仙术,只效歧黄济世心
    01-03
  • 凉山盐源县核酸检测定点医院名单
    数据说明:根据联防联控机制综发〔2020〕152号文件( 查看 )可知,盐源县三级综合医院基本具备核酸检测能力,本文整理的盐源县其它级别的医院,大部份也具备条件,建议先进行电话确认再行前往
    01-03
  • 西昌专科学院有哪些
    西昌学院就有!是西昌条件最好的学校,属于公办二本!!本专科都有!学校有4个校区!本专科在一起上课!!你可以上西昌学院网站查询具体情况!!东校区已经拆除,南校区也搬迁了,基本就一个北
    01-02
  • 四川凉山西昌市越西县经济如?
    还可以吧,总体也在不断发展的。亲,请点击下方好评哦,谢谢。龙岩到四川凉山美姑县多少公?你好,约2174.1公里/1天9小时【帅哥!美女!如果对您有帮助,给我的答案一个好评哦^^,谢谢,亲】从长
    01-02
  • 什么人不能喝大凉山苦荞茶
    只有一下三种情况不宜适用苦荞茶!1.苦荞过敏史者请谨慎食用; 2.苦荞偏寒性,所以胃寒的人要少吃。不过苦荞对胃炎和有胃溃疡史及胃酸过多的人有辅助治疗作用。3.苦荞茶由于是抑制三高作用
    12-31
  • 养生酒有什么功效?
    养生酒功效:补益心肾,调和气血,充益筋髓,强壮筋骨,安定五脏,旺盛精神,滋润肌肤,保持 容颜。适用于血虚精亏,面色无华,头晕目眩,失眠健忘,心悸不安 等症。如何配制养生酒?制作养生酒
    12-30
  • 火锅汤底怎么熬制的?
    主料:牛油1500克、豆瓣酱1000克、菜籽油1000克、干辣椒1000克、花椒100克、芽菜100克、醪糟100克、泡椒200克、豆豉100克、白酒50克辅料小茴香8克、孜然8克、香果5克、砂仁5克、丁香5克、白扣5
    12-28
  • 郧西大尖山海拔多少米?
    海拔5355米,4000米以下多为高山草甸,低处有灌木森林,野花遍地,随处可见牧民放养的牦牛与马,山上有大如碗盆的野生菌不易找到,味鲜无比,4000米以上则寸草不生,乱石如削,坚硬无比。夏季山
    12-27
  • 早饭食谱家常菜?
    1,把适量的小米,大米,糯米淘洗干净,放在电饭煲内按煮粥健既可,早上喝一碗小米粥,暖胃又好喝。2,把少许面粉放在大碗中,加点葱花,盐,再打一个鸡蛋,搅成糊状,用电饼铛摊成葱花饼,简单
    12-27
  • 岷江与大渡河谁是主流?
    应该是岷江。岷江是中国长江上游支流。在四川省中部。发源于岷山南麓,流经松潘、汶川等县到灌县出峡,分内外两江到江口复合,经乐山接纳大渡河,到宜宾汇入长江。全长793公里,流域面积133,500平方
    12-26
更多>推荐图片
点击排行