非常好
早睡早起身体好，这虽然是人们挂在嘴边的一句话，但是却真的很少有人能做到，在日常生活中，随着我们接受到的信息变得越来越多，人们也睡的越来越晚，不管是中年人还是年轻人在晚上都有玩手机的习惯，这也导致了我们这几代人的身体状况远不如前几代人，所以为了老年之后的健康，养成早睡早起的习惯是非常重要的。
除了睡觉，饮食方面也需要注意。人道中年，尤其是女性到了中年之后，往往就会因为激素的改变引起一些骨质疏松的疾病，出现骨质增生，腰椎间盘突出等现象，发作起来让人痛不欲生，而且还威胁着人们的健康，所以，在日常的饮食中，增加肉类，蛋类，奶类食物的比例是势在必行的。
最后，想要健康，也离不开运动。我们都知道生命在于运动，特别是对于更年期之后的女性来说，因为更年期过后身体内分泌会大幅变化，所以往往容易引起一些心脑血管方面的疾病，如果在日常生活中能注意锻炼心脑血管，就能帮助我们的心肺能力变得更强，让我我们及时预防在中老年之后容易出现的各种疾病。