一，需要掌握心脏的知识，因为女性往往运动不多，得对自己的心脏有所了解。
二，需要掌握运动的知识，对自身的肌肉、韧带等等了解会对生活有很大的帮助，爱运动就更需要了解了。
三，需要掌握生殖器官的知识，了解经带胎产等知识保护好自己的身体。 这是日常需要掌握的三大方面的知识。 建议本相关的书籍看看，还有和母亲或姐妹多交流。不要害羞，多了解对自己有好处 月经来了，妇科卫生 安全问题，和男性的交往问题，两性问题
应该要懂得如何去养生，还要懂得如何去保养自己，因为60岁的女生已经是很老了，然后现在已经是到了退休的时候，然后也是到了更年的时候，所以一定要好好的去学习一下，怎么去调养自己的身体？
然后还有去学习养生的知识，然后让自己的心情更加愉悦