一、昆明
要说中国气候最好的城市，非昆明莫属，一年中舒适天数达到300多天，位居全国第一。昆明地处云贵高原中部，属北亚热带山地季风气候，因地处低纬高原，其气候特征是四季如春 最冷的一月份，平均气温为8.4℃ ，最热月份的平均气温为20.3℃，这个温度指标甚至可以作为衡量任何一个城市气候是否宜人的标准尺度，具有一定的参照性。
昆明三面环山，这里空气清新，阳光明媚，一年四季鲜花常开。这里有中国第六大淡水湖---滇池，不但城市湖光山色，风光绮丽，而且还调节着城区的空气和湿度，这里冬天是养生胜地，夏天则是避暑天堂，唯一略感不足的就是1890的海拔相对较高，对于中老年人不算太友好。
二、临沧
云南有很多出名的冬可避寒，夏能避暑的度假城市，临沧是最低调，最不受关注的一个。过去由于交通不便，临沧“隐在深闺人未识”，如今随着墨临高速、大临铁路的相继通车，临沧，这个云南为数不多的可以四季常住的恒温城市开始备受人们关注。
临沧地处太平洋与印度洋两大水系地理分水线的十字路口，受印度洋暖湿气流和西南季风影响，年均气温为18.5℃， 冬天温暖宜人，最冷的1月份，气温也在8-21°之间，夏季凉爽舒适，最热的5月份，最高气温也只有29°C，冬天比昆明暖和，夏天比普洱凉爽，真正的“恒春之都”。
临沧生态环境优良，这里森林覆盖率68.48%，空气优良率达98%，这里水资源丰富，人均水资源占有量是全国平均水平的4.5倍，1510米的海拔适中，自然资源和生物多样性极为丰富，是一座药物宝库，滇红之乡，红茶之都，堪称云南一座非常“养人”的小城。
三、普洱
普洱位于昆明与版纳之间，距离景洪有127公里，气候特点是冬夏气候比较均衡，冬季温度 14℃ ~ 24℃。最热的5、6月份，气温在18℃—25℃之间，每年30℃-33℃的高温天有12天左右，最低温度在7℃-9℃区间的也只有10多天，是一个冬无严寒，夏无酷暑，可以一年住四季的养生度假胜地。
普洱中心城区海拔在1302米，是最适合人居住的高度，这里有林地456万亩，森林覆盖率高达76.9%，山峦之间经常是白云缭绕，温暖湿润，空气质量也是全国最优的，有“绿色普洱”、“天然氧吧”的盛誉，是云南，乃至全国最“养人”、最适宜人类居住的好地方。
四、保山
保山虽是云南的一座地级市，但远没有其下辖的腾冲出名，但要说气候，保山才是一个真正“养人”的好地方，而且保山医疗条件好，这里有两所三甲医院，大瑞铁路也将于今年建成通车，未来的保山将成为云南最有发展潜力的宜居城市。
保山位于滇西居中的位置，海拔1650米，地处横断山脉南端，资源丰富，生态环境良好，是西南生态安全的第一道屏障，这里森林覆盖率达到了69.83%，中心城市空气环境质量优良率均为98%以上，长期在云南名列前茅。
保山属低纬山地亚热带季风气候，这里最冷月平均气温9.1℃ ，最热月平均气温21°C，和腾冲比较，两地的夏天都比较凉爽，但保山冬天相对更温暖，而且日照充足，冬夏都不潮湿，所以气候上看，用“温润”来形容保山最为恰当，更适合“春城”称号，常年温润如春的气候最适合养老养生。
五、贵阳
贵阳之所以是一个“养人”的城市，缘于这里的海拔、气候、绿化和空气质量。
贵阳的海拔1100米，属人类舒适的海拔高度，这是一座被绿带环绕的“森林之城”。这里不仅有宽几公里、长约70公里的环城林带，还有各种森林公园、湿地公园、山体公园、城市公园、社区公园等各类公园，总数已经达到了1025个，是一个名副其实的“千园之城”。
贵阳有宜人的气候。夏季平均气温只有22.3℃，最热的三伏天气温也在19-28℃之间，是“十大避暑旅游城市”之一，“爽爽的贵阳”在全国可是赫赫有名。冬天的贵州，西部偏冷，唯有中部，不热不冷，贵阳恰好位于贵州版图的中心，冬季这里平均温度在5 ~ 12℃，相对来说气候温和，全年舒适度天数达260多天，是一个综合气候较佳的康养城市。
贵阳城市包容性好，生活便利，房价只有9千多，这里有全省最好的医疗资源，三甲医院就有10多所，生活舒适安逸房价低，又有合适的海拔、气候、环境和空气质量，全方位赋予了这座城市最“养人”、最宜居的城市定位。