现在中国的武术健身多以太极拳为主，而传统太极拳又分5个主要流派，即陈式、杨式、孙 式、武式、吴式。早在清末时期，太极拳的保健作用就已引起人们的重视。近年对太极拳健身作 用的研究，证明了太极拳对人的神经系统、运动系统、循环系统、消化系统都有良好的影响。新
中国成立以来，国家体委也一直强调全民健身，一直推崇武术以太极拳为主。现在体委所编的 太极拳套路，其内容大多是杨式大架。杨式太极拳祖师爷杨露禅习得陈式太极，后被任命为清
政府京师旗营武术教师。他为了适应清朝显贵达官和体弱年迈者的体质，扩大了传习范围，使 之适应保健需要，并删改陈式老架太极拳中的发劲、跳跃和难度较高的动作，编制成杨式太极拳
架。杨式太极拳姿势舒展、简洁，动作轻柔、缓慢、匀速，是大众化的养生健身武术拳种。