楼主你这样可以先自我调节一下吧，首先建议你做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也能吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果.小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.要是不行的话，建议你去医院治疗，我知道成都市青羊区中医医院是专业治疗失眠的，他们医院采用的是青羊五行平衡疗法治疗的，挺不错的，而且这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院，是60多年的公立医院，很权威的，楼主有需要的话可以去这年医院看一下。地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边
小孩反复发烧咳嗽
小孩子发烧不一定要吃退烧药的，吃退烧药只是一时的压制吧了！退烧药不但没有把孩子的烧彻底的退掉，反而还有可能把孩子的脏腑伤害到。所以说小孩子发烧不一定要吃药，凡药都有三分毒。 小孩子发烧是因为他刚刚从妈妈的体内来到世界是需要一个适应期的，要适应如何与这个世界所存在的病毒和微生物作斗争，所以在小孩子出生后到小孩子6岁时都是一个适应期，这个时段里孩子是最多病发的时候，小孩子体质又比较弱细菌一入侵就在人体内大量的繁殖，而小孩子就会有排斥，身体就会有发烧有时候还会发到40度的也有，这都是小孩子在排斥时的反应吧拉！ 处理方法： 1.不能用退烧药，因为退烧药不可以把细菌杀死，反而是把人体的免疫细胞杀死从而细菌就会不断的繁殖，所以发烧就会不断反复。 2.人体有发炎的地方才会有发烧，特别要注意：心肌炎，脑炎，肾炎。要保护好心、脑、肾、给孩子做推拿，头部在额头地方推拿，心脏通过心包经位置推拿，肾通过后背脊柱骨推拿，可以做到保护的作用，还要给孩子多喝水可以促进排毒。 3.不能单纯用抗生素杀细菌，因为口服抗生素首先是伤到的孩子的脾胃，如果是输液抗生素伤的是孩子的肝胆，才能把细菌杀死，所以请家长谨慎用药。可以考虑给孩子补充维生素 C 等辅酶或者酶产品代替抗生素的作用。 4.推拿是中医最好的降火方法，用不同的手法都不同。但千万不用给孩子喝凉茶吃凉食，这样会伤到孩子的脾胃，还会伤到其他脏腑。 5.首先保证孩子的大便一定要拉的好，因为大便是体内的火，所以必须要排便来降火。但一定不能选择泻药，可以用益生菌比较安全！ 6.还有的孩子会有出疹的，一定不能用传统的西医方法压制出疹，出疹是因为孩子体内有火，同时有湿气的时候才会出疹，如果压制了下去，人体的火、湿气还是没有排出来，及时现在症状改善了，以后孩子还是会犯病的，而且更不容易祛除了！所以需要推拿肺经和大肠经，同时保证大便排出顺畅，而且要拉稀才能彻底解决这个问题！