1、营养午餐对身体有好处，我们应该要多吃，这样才会有健康的身体。
2、这次的午餐营养很丰富。
3、你有明天午餐的食谱吗？
4、这顿午饭我吃得好饱。
5、今天胃口不太好，午饭煮二汤三菜四肉就好了。
健康午餐是怎样的？
星期六：胚芽饭，马铃薯烧肉，拌五香豆乾紫黄青江菜黄瓜排骨汤，鲜乳
肾病食谱偏方午餐怎么做？
午餐：西红柿炒鸡蛋(西红柿100克，鸡蛋1个)，炒油菜(油菜100克)，蒸饭(大米100克)，麦淀粉葱花饼(麦淀粉50克)
白领的午餐食谱应该怎样选择？
1、要想下午不犯困，最好多吃点素的
由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
人体缺钾也会容易出现爱打盹的现象，因此午餐宜多食含钾丰富的蔬菜，如菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、山药、鲜豌豆、毛豆等。
2、在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包
白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。
选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃则有助于睡眠。
3、在就餐的顺序上，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食
午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。有人喜欢下午茶时喝杯牛奶，以补充营养。
在喝奶时应注意不能单独喝牛奶，因为牛奶是有帮助入睡的功能，此时喝奶只会越喝越困。不妨在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
4、工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。