中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
有哪些养生保健的常识？具体的介绍下？
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。
具体可以上LG美好生活馆看看。都有详细的介绍的。
养生保健知识
阿胶枣，坚果类，作为零食天天吃。别吃的太多就行。再配些时令水果，坚持不断就会长寿的，我婆婆现在90多了还是一年四季不断这些零食。
如何日常养生
用保鲜膜瘦腿肯定是不科学的，那样堵闭毛孔肯定不行。
想把身体养起来建议你多看看养生学的知识，多运动肯定是必不可少的。