奶奶的身体一直不好,请问秋季养生方面,都有哪些注意事项的?

   2023-01-09 besoo0
核心提示:其实在秋天气候干燥的现象是无法避免的,只有及时的补充身体所需要的养分,才会让身体得到很好的缓解。并且让老人时常锻炼的时候,也喝一些温和的药引从内部调理身体。这里建议给你家奶奶准备一

其实在秋天气候干燥的现象是无法避免的,只有及时的补充身体所需要的养分,才会让身体得到很好的缓解。并且让老人时常锻炼的时候,也喝一些温和的药引从内部调理身体。这里建议给你家奶奶准备一些湖北午时药业生产的午时金银花露,它口感清爽、滋润,能很好的在秋季起到预防老年人上火的功效。

秋天保健养生的方法有哪些,保健养生常识

1. 饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。
    2.增减衣服。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。


    3.谨慎起居。古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。


    4.加强运动调养。秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼,这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。


5.保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度,并适当补充体内的水分。


6.药物保健。根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

 
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