我觉得你要少吃一定啊啊，这确实是个问题啊，我老公以前胖到200斤呢！现在已经很瘦了，用的是丝/诺萄，145斤了，很不错的，而且一直也没有反弹，我非常的喜欢，你也可以去试试的啊！
最快最有效减肥食谱 ,谢谢啦
合理控制饮食，适量增加运动。我个人推荐你用芬烂哎森，本身就是可以食用的绿色植物，是绝对安全的。
这个还是可以的，我用这个都已经成功了，
我很多朋友也在用，现在用这个成功的人也很多的
一周快速减肥食谱
1、全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3、无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部、腹部肥肉。效果是快速的，但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
不过这种快速减肥容易反弹哦！！！