陈允斌出身中医世家, ，食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。她致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。可靠
白萝卜可以养生吗?
白萝卜养生保健的效果都是比较好的，如果出现了明显的身体不适和免疫力低下的情况，可以通过使用白萝卜汤的方法来进行养生保健，而且白萝卜具有一定的促消化和补充维生素c的作用，白萝卜的饮食搭配也是非常重要的，白萝卜和小米粥放在一起，对人的健康起到很好的调理作用，促进食物的消化和吸收，避免出现肠胃不适的症状，应该进行合理的搭配。
步骤/方法：
1 白萝卜和小米粥放在一起吃煮粥，有效的避免出现明显咽喉部位肿痛的现象，对于肠胃调理不当等方面疾病的辅助治疗都有很好的效果，避免出现了明显的身体不适的现象，而且具有一定的消食的作用，有的老年人适当吃一些白萝卜小米粥促进消化。
2 如果出现上火，或者出现了声音沙哑的症状，选择使用白萝卜小米粥的方法来进行调理，效果是比较好的，如果出现了明显的饮食不当或者消化不良，也可以选择使用白萝卜小米粥的方法来进行食疗养生。
3 白萝卜小米粥的营养价值是非常好的，有效的避免出现了明显的身体不适和免疫力低下的症状，有的人如果出现了咳嗽痰多的症状，选择使用白萝卜小米粥，能够起到一定食疗养生的作用，在制作过程中可以放一些香油。
注意事项
白萝卜小米粥的营养价值是非常高的，制作方法也是非常简单的，最好应该有一个好的饮食调理的方式，应该多注意，白萝卜和小米做成稀粥，也能够有效的促消化。