人的寿命的30%是由基因决定的，但是如果你想长命百岁，生活方式是决定你寿命长短的最主要的因素，这包括饮食、锻炼、睡眠、经常服用的药物、精神心理和释放压力等。
日本是个长寿的国家，观察发现，日本的日常生活中，乘坐公共交通工具上下班的次数要多于开车，这意味着日本人的日常运动要更多。
日本的冲绳是世界著名的长寿之乡，那里的老人习惯经常运动，他们的饮食中含盐量低，但水果和蔬菜含量高，富含纤维和维生素以及抗氧化剂，可以预防心脏病和癌症等各种疾病。他们消耗的大豆很多，大豆中黄酮类化合物含量高，对健康有益。
冲绳人不会吃得过多，从不吃得饱饱的，只是八成饱而已，意味着他们每天摄入的热量低于1800卡路里。冲绳人的饮食中富含维生素E，有助于保持大脑的活力。冲绳人只是适量吃些瘦肉，包括鱼肉和瘦猪肉。
如果你想长寿，你需要健康营养均衡的饮食结构，定期运动锻炼，保持健康的体重和良好的生活习惯，充满积极的生活态度，少吃吃糖和谷物（这是一个比较有争议的话题，一部分专家认为吃糖和谷物会增加你的胰岛素水平，加速你的衰老，尤其是摄入过量时，在你体内会引发多种疾病，并导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗也是加速衰老的主要原因），每天保持充足的睡眠，并经常暴露在温和的阳光下，选择冥想、瑜伽和锻炼来帮助你保持情绪的平衡和压力的释放。
变富并不会让你更健康，但生病确实会让你更穷，因为低收入并不会导致健康状况不佳，而健康状况不佳则会导致低收入。
健康才是长寿的基础，也是我们最宝贵的财富。
想健康就要保持好的生活习惯。
决定人寿命长与短的原因很多，以我之见遗传基因，应该占主体因素。
其次是居住环境、生活规律、合理缮食、饮食习惯、戒烟限酒、熬夜、心态平衡、乐观向上、解除一切烦恼、定期做体检、发现有病立即诊治、适当参加力所能及体育锻炼等等，都有很大关系。
把上述问题科学合理，有序认真合理安排好，我认为每个人，都有活长寿的可能，秦怡从年轻美到老，如今已98高龄，照样应邀参与一些社会活动。
不知大家怎么看，发表不同意见共同探讨，不当请指教。
