根据我国的相关规定，已经成人并且嫁人的人表明该人已经年满十八周岁，不可以更改民族，所以想通过嫁人的方式更改民族成分是不可行的。
有关的规定如下： 国家民委、公安部关于中国公民确定民族成份的规定。（1990年5月10日） 一、行政许可数量及方式 无数量限制，符合条件者即可。 二、行政许可条件 1.公民民族成份可随父或随母，在满18周岁前由父母商定，满18周岁者由本人决定，年满20周岁者不再更改民族成份。 2.对历史上错定或有关部门登记错误的，根据事实和提供的相关证明，给予出具核改证明。
汉族男人娶藏族女人要注意什么？
第一，语言不同。汉族男人要娶西藏女孩，最好学一点藏族语言。
第二，饮食习惯不同。藏族是高寒地区，喜欢喝酒吃肉，吃青稞面。这都需要习惯和满足。
第三，文化信仰不同。藏族普遍信阳佛教密宗，你要能够包容尊重理解。
第四，藏族人是不吃驴肉、马肉和狗肉的，有些地方也不吃鱼肉，因此不要强劝他们食用
尊重藏族女人的风俗习惯。
藏族青年男女婚嫁沿袭古母系氏族单偶族外婚和对偶族外婚，子女有属舅姓氏的。东南部藏族青年男女例兴固有自由恋爱婚。往昔女儿16岁，父母于春节择吉日为其改换头型，佩头饰，插长笄，挂耳环。后可与如意情郎于山野浪漫“拉依”情歌，或在密林深处给情郎吹奏“口弦”。
汉族的男人娶藏族的女人，最重要的是包容，尊重藏族女人的信仰和习俗。
藏族的同胞一般都是信仰藏传佛教，而且藏族的很多的风俗习惯也跟汉族不同，在这些方面更要体量包容。
另外就是对所娶的女人，生活上要好好地关心和爱护，相互包容就可以了。