对于一般人来说，只能是在头脑出现这种问题时，不停的做事或关注其他感兴趣的事情，也就是转移自己的注意力，慢慢的天长日久就忘记了。
如果对于懂得修行的人来说，那就简单了。因为修行就是修心修定力，有了定力有了觉知，轻松就可以放下。
人本身就是情感丰富的高级动物，我们有各种各样的情绪。
情绪有好有坏，坏的情绪影响着我们的生活，给我们的心理健康带来一定危害。
如何放下情感问题，可以给大家提供以下几个建议：
1.转移注意力，培养自己的其他兴趣爱好，让自己忙起来。
2.多旅游，身处大自然会帮助我们心境更开阔。
3.多锻炼，运动会释放我们的坏情绪，也有利于增强我们的体质。
为什么遇到情感问题，可以给别人提良好的建议，却没办法自我纾解？
这个问题我会拆解成两个问题来说
1、遇到情感问题为什么可以给别人良好的建议？首先，这个良好，很有可能是自我以为的良好，如果你是一个善于给建议的人，你会发现你的建议对方可能觉得不错，但通常并不去做，或根本做不到。
其次，对方难道不知道怎么解决吗？她内心里也会有各种声音，各种答案，但是问题并不是一句话就可以解决的。尤其是情感问题，背后往往掺杂着许多的内容，这些内容未被看清和整合之前，任何建议都可能是无效的。
举个例子，A女孩的男朋友劈腿了其他女孩，她的朋友们出奇一致的都会劝她这样的男人不可靠啊，你一定要和他分开。
但对于A来说，遭遇背叛，她会有很强烈的受伤感，无论她选择和男友继续还是分开，这些受伤感都不会立即消失，她对男朋友的信任也因此破损。
朋友们的建议是好的吗？我想一定是出于好心，但女孩需要什么呢？她需要一个人陪她去疗伤，陪她去看清自己内心的真实想法，她还需要有一个坚实的后盾，然后她才可以做一个决定。
同时，她也需要时间来去消化这个冲击，朋友的考虑很简单，但对她来讲处理这个事情却没那么简单的。
我举的例子的主角还是一个女孩，假如是一个女人，她还有了孩子呢？你说事情是不是变得更加复杂，她能轻而易举的就从背叛当中走出来吗？我想是不太容易的。
2、遇到情感问题，为什么没办法自我纾解？有句话说的好，当局者迷旁观者清。
身在情感困局中的人会被很多的情感淹没，无法自拔，自然也没办法解救自己。当遇到情感问题时，很少有人是通过自我纾解而走出来的，因为一个人在自己的世界里最容易打转，转来转去还有可能越想越气。但最终他又都是靠自己走出来的，别人的建议有效，也只是恰巧说中了符合他内心的答案而已。
这也是为什么遇到情感问题时一定要找人聊一聊，也并不一定是别人真的可以给你多好的建议。而是在聊天的过程中，你的思想、情绪内容获得了表达，这个自我表达就是很有意义的，它会帮助你看到更多的角度。但这是一个人无法做到的，你必须有一个听众，而且这个人愿意听你讲， 那么自然而然的，你会把情感、思绪说出来，压在你内心里的石头也就会变得不那么沉重。
心理学的鼻祖弗洛伊德有一个著名的病人安娜O，她就是自己把自己说好了的一个代表人物。
