敏感用一句俗语来形容，就说“说者无意，听者有心”。
细看周围敏感的人不少，原来处的挺好的朋友突然不理你了，源自于之前某次你说的话她多了心，而更多时候，你其实根本没机会知道是哪句话，戳到了她哪根喉管，于是就被拉了黑。
○敏感导致你累我也累
感情中的男女如果有一方是敏感体质，的确会比较不容易和平相处，因为你们之间的语言动作微表情，都会成为挑起矛盾和不满的地雷。
跟敏感的人相处，其实挺累的，因为你需要处处时时考虑你说的话别有歧义，别引起误会，别造成矛盾，累不累？很累。
○敏感的积极面
当然敏感的人会很聪明，他们敏锐，反应快，思考问题深入。在很多行业都是能够被信任和托付的人。
○敏感的人有点可怜
他们的成长经历中，一定充满了不安定感和不安全感，于是时时刻刻处于自我保护中，需要擦亮眼睛，拿好盾牌，抵挡不知哪里来，何时来的攻击。
他们的内心是脆弱的，一旦盾牌没拿好，被流箭伤到，基本一击就溃，难以自愈，所以他们的生气，埋怨，其实都是自我保护的形式。
敏感之人对待外界刺激的反应，基本是“过激反应+负面评价”的组合，换成语言就是：“你是针对我的，你不喜欢我，你不尊重我，你成心这样对我，你希望我不好。。。”他们身上的情绪触碰点要比别人多，稍不留心就会踩到点。
他们的自我价值感很低，因为觉得自己是不值得被别人友好对待，被别人看重，于是误解转变为愤怒，愤怒转变为攻击。
○如果我就是那个敏感的人，怎么办？
渡边淳一有本书，叫《顿感力》，直译就是迟钝的力量，心理学角度与敏感像对。是说对外界的刺激反应慢半拍。敏感和顿感就像一条直线的两端，在中间的位置，才是平衡，太迟钝，太敏感，都不是好事。
如果你是个很敏感的人，如何提高你的顿感力呢？
01给情绪命名
遇到不快的事，先别着急发火，而是试着明明这个情绪，是愤怒？委屈？悲伤？能命名了，说明你的意识已经扑捉到它了，那么处理它才成为可能。
02 深挖情绪后的情绪
你的愤怒和委屈可能都是表面情绪，而表面情绪之下往往是恐惧，你儿时的创伤被触碰到，于是表面情绪一触即发。那么想想，你恐惧的是什么，让你恐惧的事发生的概率有多大，即使发生，真那么难以面对和把控后果吗？也许经你逻辑推断后会发现，原本没必要小题大做，山雨欲来。
03训练你的归因路径
遇到引起你不快的事情，改掉以往的思维路径，而是想，他不是针对我，他是有他的原因，他也很不容易。这样会让你加快速度忘记不快乐的事情，坦然的面对流言蜚语，段位高了，甚至还会对嫉妒和讽刺怀感恩之心，由此，你的人生格局和宽度变大了。
提高钝感力，你比以前更容易快乐，更容易体验幸福了。
其实，敏感是与生俱来的，不必当成负担。
一、原因主要有以下两点：
1、感官天生比其他人要敏感
我们是通过五官来感受周围的人和事物，由于每个人的生理机能不同，其实每一个人对于这个世界的感受都不一样。
这种高敏感主要有五大类：视觉高度敏感、听觉高度敏感、触觉高度敏感、嗅觉高度敏感和味觉高度敏感。
任何一类的高度敏感都会使你接收到一些额外的、细微的信息，这些信息可以深深地触动你的神经，影响你的心情和言行举止。
其他人是没有办法接收到这些额外又细微的信息的，因此大都无法理解你的一些行为，会产生质疑，甚至认为你太敏感。
2、敏感的人大都是右脑主导思考。
用左脑思考的人约占到70%到85%，他们做事情讲究逻辑顺序，擅长理性的、线性的思考；而用右脑思考的人约占15%到30%，更倾向于用五官来接受信息，擅长用直觉和本能来做事情，拥有丰富的情感。
因为右脑思考的人属于少部分，所以你会觉得自己是不是太神经质了。
二、其实，不必担心，你不孤单，这也不是你的错。
敏感的人是有很多优点的：比如考虑周全，为他人着想，具有很高的同理心；比如右脑发散性思维带来丰富的艺术细胞，你在艺术上是比较有天赋的。
三、当然，当你情绪陷入负面的状态，需要学会控制一下你的发散思维，努力地放慢思考，去想一些开心的事情，或者做一些左脑主导的行为，比如阅读、做手工、做运动等需要集中注意力的事情。
希望对你有所帮助。谢谢
