脚是人体的末端，糖尿病人的早期症状，最容易在人体末端表现出来。
“脚部”出现4种表现，最好去查一下血糖！
表现一：脚部伤口不易愈合
正常人的脚部受伤后，简单处理，几天后伤口会慢慢的愈合，但如果一个月、两个月，甚至更长时间，脚上的伤口还没愈合，可能与血糖升高有关，最好去查一下血糖。
表现二：脚部经常麻木
人的脚部是身体的末梢，血液循环通畅比较差，容易出现冰凉的表现。
当脚部经常感觉麻木，可能与血糖升高有关，高血糖状态会导致血液流动较差，所以，最好去查下血糖。
表现三：脚趾甲变黑
正常情况下，人的脚趾甲是红润的。
当脚趾甲出现发黑的情况，可能与血液有关，导致了末梢部位的堵塞。这时，最好去查一下血糖，可能是高血糖引起的。
表现四：脚部末梢出现异常感
当感觉脚部的末梢部位皮肤出现异常感，伴有蚁走感、针刺感、瘙痒感等，可能是高血糖引起的，导致感觉神经障碍。
高血糖≠糖尿病，小心4种并发症！
1，电解质紊乱
高血糖状态，会导致大量排尿，不仅流失体内水分，还会从尿中带走电解质，使电解质紊乱。
2，β细胞功能衰竭
长期处于高血糖状态，对胰岛β细胞频繁刺激，会使胰岛β细胞的功能衰竭，致使胰岛素分泌减少，加重糖尿病的进程。
3，渗透压增高
长期处于高血糖状态，会使细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水。
如果出现脑细胞失水，可能会引起脑功能紊乱，出现高渗性昏迷。
4，出现泡沫尿
长期高血糖会导致尿糖升高，排尿时出现泡沫尿，这说明血糖控制不佳，应定期进行复查。
入夏后，控血糖，做好4件事！
第1件：补充水分，避免脱水
对高血糖者，比正常人的尿量多，而夏季不及时补充水分，容易导致脱水。
而脱水后，身体的负担会进一步加重，导致血糖进一步升高，形成恶性循环。
可选择白开水，或淡茶水，有助于补充水分，还利于控制血糖。
白古丁桑叶茶，将白古丁和桑叶搭配在一起，泡水喝，利于控糖。
白古丁，是一种药食两用的植物，有很好的广谱抗菌作用，应用于多系统炎症相关性疾病，利于提高免疫力。
现代研究发现，白古丁含有的多糖类成分有一定的降糖作用。
桑叶，据《神农本草经》记载，称为“神仙叶”，中医上，将桑叶用于治疗消渴症。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用；其多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，从而达到降糖的作用。
两者搭配在一起制成白古丁桑叶茶，泡水喝，利于消炎、降糖。
第2件：节制吃水果
水果富含维生素、水分和矿物质，利于补充身体营养。
对糖尿病者，吃水果是可以的，但要节制的吃。
按含糖和升糖指数由低到高，建议：
推荐选择：每2两水果中含糖量少于10克的水果。
如柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，糖尿病患者可选用。
慎重选择：每2两水果中含糖量为11-20克的水果。
如香蕉、甜瓜、苹果、荔枝、梨、芒果等，糖尿病患者宜小心选用，每天可吃一种中的一只。
不宜选择：每2两水果中含糖量高于20克的水果。
如红枣、红果，尤其是葡萄干、蜜枣、桂圆、柿饼等干果，含糖量很高，糖尿病者最好不吃。
第3件：规律进食，宜清补
最好是适量、规律地进食，利于控制血糖。
第4件：适量运动，避免过度
不管是健康人群，还是患有代谢疾病人群，平时生活中，都建议适量进行运动，但夏季应适度，不免过度。
过度运动会增加心脏的负担，流更多汗，容易出现脱水状态。
糖尿病最突出的特征是血糖高。除了多饮、多食、多尿和体重下降这些典型表现外。但糖尿病也有很多不典型的表现，一旦出现更要引起注意，这些症状说明你的血糖已经处于失控边缘，发展下去，就会血糖失控，并发症频发。
“脚部”出现哪些症状表明血糖可能已超标？
1、脚趾发白
如果你没有肝病，但是你发现自己的脚趾发白了，并且你的身体还没有其他的疾病，你就不需要再多想了，直接去医院检查一下自己的血糖以及肝功能是否正常，及时的去预防才是解决问题的最好方法。糖尿病与肝脏方面的疾病都是很棘手的。
2、间歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。
如果血管进一步堵塞，就会恶化成“休息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，甚至彻夜难眠。
3、脚上出现溃疡
在脚底出现溃疡的症状时，用了医生给的药之后发现没什么效果而且医生也没说是因为伤口感染导致没效果，这时就需要尽快的去医院检测一下自己的血糖，看它是否已经很超出正常值，避免耽误了治疗。
4、脚部皮肤瘙痒
人体血糖浓度较高时会刺激皮肤，容易导致皮肤瘙痒，而且很容易导致细菌及真菌滋生，患者会出现皮肤干燥及瘙痒的症状，注意尽量避免用手抓挠。
想要稳定血糖，记住以下4个习惯
一、喝古古丁桑叶茶
将古古丁叶、桑叶 二者搭配在一起，制成古古丁桑叶茶，有降糖、延缓糖尿病并发症的作用。
桑叶，《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
古古丁叶，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
研究发现，古古丁中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
同时，古古丁多糖也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
二、要注意饮食
糖尿病又被人们称为“富贵病”，因为人们吃的越来越好，患上糖尿病的人却越来越多。
因此，要想控制血糖，首先要注意饮食。
长期吃大鱼大肉，高蛋白、高糖重油盐重口味的食物，会直接催生糖尿病的发生。
因此，饮食上，一定要清淡，少糖、少盐、少热量，同时，要多吃些高膳食纤维的食物，利于控制血糖。
三、坚持运动，保护好足部
除了饮食上控制，最好每天坚持运动，这样不仅利于控制糖尿病，还利于减少并发症的发生。
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。
此外，运动过程中，要保护好足部，避免皮肤破损，最好选择舒适的软底鞋。
四、按压然谷穴
这个穴位不难找，用手摸一下脚内踝骨，往前斜方2厘米的地方会有个高骨头，这个高骨头下缘就是然谷穴了。
然谷穴是肾经上的荥穴，《难经》中说它“荣主身热”，意思是说荥穴主治全身之热症。如果是因为肾阴虚所致的心火过旺，可以通过按揉然谷穴得到缓解。
由于然谷穴所在的位置精气藏得比较深，所以，在按这个穴位时，一定要适当加大力度，当感觉到有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复做15~20次，按完一只脚再换另一只脚，坚持一段时间，可有效缓解和治疗口干舌燥、频尿急等症状。
饮食结构上，多吃青菜，补充身体更多营养素，切记，青菜最好是清炒、凉拌、清蒸等方式，能保留更多营养素。
