第一、饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水。吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使咽部负担加重，炎症难以消除，加重炎症
第二、 生活要规律。现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
第三、不良习惯要改正。有的人习惯张口呼吸，有的经常“吭喀”干咳，这都会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。
治疗要及时。
第四、及时治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也要加重。因此，日常坚持喝茶养生很重要，如古方甘之露，每天2杯，开水冲泡，可添加蜂蜜等饮用，口感佳，效果给力。甘之露优势：彝族神韵，中药草本；快速消炎，化解死谈；疏通脾肺，清咽润喉；吸收好，见效快；靶向消炎，全面养生；增强抗体，不再反复；冲泡简单，饮用安全；物美价廉
第五其他要注意的地方。多喝水保持嗓子的湿润
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总之，慢性咽炎应注意：慢性咽炎虽不是要命的大病、重病，但却是难治性疾病。因为慢性咽炎容易被轻视、被忽视等原因，往往会严重影响身体健康和工作、生活。所以，不论患了急性还是慢性咽炎，都应该及早检查，及时治疗。
